1个橘子就完全符合人体一天中所须要的维生素C的含量。并且橘子中所含170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质皆是天然抗氧化剂。

橘子中非常丰富的营养成分有降血脂、外用动脉粥样硬化等起到，对于防治心血管疾病的再次发生大有益处。橘汁中所含一种取名为诺米林的物质，具备诱导和杀掉癌细胞的能力，对胃癌有防治起到。　　橘子味甘酸、性温，进肺。

主要清领胸于隔年结气、呕逆较少食、胃阴严重不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。具备油腻、止渴润肺的功效。但食用失当反而毋。

　　不吃橘子的益处　　1、通便、减少胆固醇　　橘子内侧薄皮所含膳食纤维及果胶，可以增进通便，并且可以减少胆固醇。　　2、美容、避免疲惫　　橘子含有维生素C与柠檬酸，前者具备美容起到，后者则具备避免疲惫的起到。　　3、降血压，预防冠心病　　橘子皮的橘皮苷可以强化毛细血管的韧性，降血压，扩展心脏的冠状动脉，故橘子是防治冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以减少沉积在动脉血管中的胆固醇，有助使动脉粥样硬化再次发生反败为胜。

　　4、防癌、抗癌　　在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质诺米灵，它能使致癌物化学物质分解成，诱导和切断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提升，制止致癌物对细胞核的受损，维护基因的完好无损。　　食用橘子该留意：　　1、橘子无法多不吃　　据测，每天不吃3个橘子，就能符合每人每天对维生素C的需要量。　　若食用过多，过量摄取维生素C时，体内新陈代谢的草酸不会激增，不易引发尿结石、肾结石。

另外多不吃对口腔和牙齿危害。　　不吃桔子过多，对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也有危害。　　小儿若过量食用桔子，所产生的热量即无法转化成为脂肪储存在体内，又无法及时消耗掉，之后不会由积存引发上火，展现出为口腔炎、牙周炎、咽喉炎和咳嗽等。

　　2、肠胃功能佳者悠着不吃　　肠胃功能佳者，不吃过于多橘子，更容易再次发生胃粪石的后遗症。过多食用柑橘类水果不会引发橘子病，经常出现皮肤变黄等症状。　　3、橘子与牛奶不应同食　　牛奶中的蛋白质不易与橘子中的果酸和维生素C再次发生反应，凝结成块，不仅影响消化吸收，还不会引发便秘、腹痛、呕吐等症状，不应在喝牛奶1小时后再行不吃橘子。

　　另外，胃肠、肾、肺功能虚寒者不能多不吃，以免所致腹痛、腰膝酸软等症。

本文来源：米乐m6网页版登录-www.cqyiwei.com